С точки зрения учения йоги, воспитание ребенка начинается сразу с момента его зачатия.
Йога — это идеальная подготовка. Упражнения для беременных готовят женщину и ее тело к родам, чтобы они прошли естественно и легко. Кроме того занятия приводят в норму и гармоничное состояние отношения будущих мам и пап. Создание благоприятной атмосферы в семье тоже можно с помощью занятий йогой.
Это абсолютно безопасная психоэмоциональная подготовка.
При определенных упражнениях будущая мама стимулирует физиологическое развитие ребенка. Существуют специальные упражнения, которые помогут малышу еще за час до планируемых родов вернуться головой к выходу на свет!
Занятие обычно разделено на три части:
- Настройка работу тела и моральный отдых. Эти упражнения для беременных включают в себя вступительные и дыхательные движения.
- Основная часть занятия — это выполнение асан. Включает в себя динамическое изменение положений тела с настройкой дыхания и одновременной концентрацией внимания.
- Релаксация. Это полное расслабление всего тела. После этого занятия будущая мама чувствуют себя легко, спокойно и бодро.
Йога для беременных позволяет проводить занятия дома. Но лучше такие упражнения выполнять в студии под контролем опытного преподавателя. Кроме того, нужно прислушиваться к своим ощущениям, а на большом сроке следить за поведением малыша и его реакцией на упражнения.