Хатха-йога это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии.
Хатха-йога особенно подходит людям занятым умственных трудом и имеющим познавательный характер. Изначальная цель хатха-йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума.
Хатха-йога делает упор на развитии гибкости и поддержании здоровья суставов. Особое внимание уделяется тонусу позвоночника.
Уникальной особенностью йоги являются упражнения стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Стимуляция гормональной системы помогает поддерживать сбалансированные эмоции и способствует более оптимистическому отношению к жизни.
В дополнение к физическим упражнениям, йога включает методы очищения внутренних органов и устанавливает принципы правильного питания. Йога предотвращает множество болезней и способствует избавлению от уже существующих.